美禅食で置き換えダイエットの効果と飲みやすい方法は?空腹感は感じない?



こんにちは、AKARIです。

平成29年も12分の1が過ぎましたが、新年の目標が一向に進んでおりません。

ブログは定期的に更新できているとは思うのですが、一番目標としてるダイエットがさっぱり。

ますますデブ化してきて体が動かなくなってきています。ほんま悪循環ですよね。

体重が増える→動かなくなる→することがなくなるので食べる→体重が増えるの負のスパイラル!!

でもそんなこと考えているだけじゃ何も変わらないってことで一念発起し「痩せる」と決めました。

①ドクターシーラボさんの「美禅食」で朝食置き換えダイエット

②夜のビールをスパークリングウォーターに変える

まずはこの2点にしぼって実行してみることにしました!!

今日はまず①の美禅食について書いていきたいと思います。



ダイエット食品「美禅食」とは?

ドクターシーラボが韓国女性に親しまれている「禅食」をヒントにアレンジした健康食品です。玄米、ハト麦、黒ゴマ、ケールなど野菜・穀物・果物など自然食材を30種類以上配合してたものです。

ビタミンcやコラーゲンなどの美容成分もプラスされており、バランスのいい栄養が取れるにもかかわらず、1包54.8と低カロリー。

味はきな粉味とカカオ味があります。1食あたり100円程度というのも続けるにはもってこいのダイエット食品です。

たんぱく質をプラスするために牛乳や豆乳に溶かして飲んだり、ヨーグルトに直接振りかけて食べます。

美禅食を選んだ理由

世の中にたくさんある置き換えダイエット。その中でなぜ私が「美禅食」を選んだか・・・???

それは様々な理由があるのであげてみますね。

味が好き

以前(とはいってもはるか前ですけど)ドクターシーラボさんでコラーゲンゲルを購入していた時期があったんですね。

その時にサンプルとして入っていたのがこの「美禅食」だったんです。もともときな粉やゴマが好きだったのでほのかな甘みときな粉やゴマの香ばしさが私的に好みだったのを覚えていたんですね。

そして人工的な味もありません。なんか日本に昔からあったような味わいです。

牛乳で溶かしたのですが、きな粉牛乳があるくらいなので違和感ゼロです。

ですのできな粉やゴマが苦手な方には絶対飲めない味なので気を付けてください(笑)

日本の食材がメインに含まれている

置き換えダイエットで懸念されるのが、栄養バランスが崩れることやお肌の調子が悪くなるんじゃないかってことですよね。

今の最新技術ではその辺も考慮されて作らないと売れない時代なので大丈夫だと思うのですが、最近はスーパーフードなど横文字のものや外国が生産地の食材をメインに配合しているのが多くないですか?

私はできたら国産というか、日本に昔からある食材を使っていてほしいので、黒糖、大麦、小麦、とうもろこし、玄米、大豆、黒米、黒豆、うるち米、ケール、大麦若葉、燕麦、きび、落花生、ごま、小豆、黒ごま、はと麦、もち米、高きび、あわ、松葉、じゃがいも、栗、さつまいも、よもぎ、人参、キャベツ、りんご、かぼちゃ、しいたけ、ほうれん草などが成分として挙げられていることに魅力を感じましたね。

タイミングが合った!!(金額的なところ)

いざダイエットをしようとフラーっととあるショッピングセンターをうろうろしていたところなんと特売商品としてこの「美禅食」が売られていました。

その値段30包入り×2箱+サンプル5包+シェイカーのセットでなんと!!!

4000円。しかもショッピングモールの特別優待県があったのでそこから更に5%引きという破格の値段。

1包あたり63円なんですよ。

楽天やアマゾンの最安値(送料無料)だとしても1箱2600円はします。

もうお得感満載でこれは見つけたときに運命としか思えませんでした。(おおげさな)

置き換えの方法は

サイトでは1食ないし2食を置き換えとうたっていますが、私は朝食を置き換えることにしました。

理由として、普段朝ご飯としてパンや卵料理、ウインナー、コーヒーが定番になっていてなかなかのハイカロリーであること。

朝食時準備に時間を費やしゆっくりと食事をとれずどうしても早食いになってしまうこと。

昼食は職場でとることが多いので、昼休みに食事をとりながらコミュニケーションをとりたいこと。

ダイエットしてるのをあまり知られたくないこと。(笑)

夕食は家族そろって「おいしいね」ってゆっくり食事をとりたいこと。

そんな理由で私は決めてみました。

本当は置き換えダイエットって夜に置き換えるほうが効果が得られるって聞くんですけど、続かなければ意味がないのでね。



飲みやすい(とけやすい)方法

私は牛乳でと思っていたので、まずはシェイカーを使用して牛乳200mlで溶かしてみました。

しかーし30回くらいシャカシャカしたのに底のほうには粉がたまってしまいもったいないことをしてしまいました。

次に少量のお湯で溶かしてから牛乳で薄めよう作戦に出ましたが、お湯に反応してかドロドロの塊(やわらかいわらびもちのような感じ)になり、牛乳で溶かすどころか分離させることになってしまいました。(ドロリッチ要想像)

結局はシェイカーは使用せずマグカップに美禅食を入れ混ぜながら少量ずつ牛乳で溶かしていく!!っていうのがいちばんすんなり解けてくれて舌触りもよかったです。

味には飽きてくる可能性はありますが、やはり変にアレンジするよりも普通が一番!なのではないでしょうか?

空腹感はあるのか?

初めてまだ4日目ですが、気持ち悪いくらい空腹感がないんです。

レビューなどを見ていると空腹感を感じる方もいらっしゃるようですが、よく書いたからと言って私には一銭も入りませんし、なんの得にもならないので正直に書いています。

もともと6時半ごろに朝食を食べて昼食は12時半ごろです。

今までは恥ずかしながら出勤して9時にはおなかがなって恥ずかしい思いをしていました。が!!!

いまはそれがありません。ゆっくり食べるように飲むことを意識しているからでしょうか??

とっても腹持ちが良くて驚いています。うるち米とかが入っているからかな??

美禅食の効果は??

残念ながら初めてまだ4日なので目に見えて効果が出た!っていうことは言えません。

しかし3日坊主の私が4日続けられていること。

空腹感が薄れていることなどから効果を期待できるのではないかなと思っています。

まとめ

きな粉やゴマ好きの方にはなかなか飲みやすいダイエット食品なのではないかと思います。

効果はまだ出てはないですが、今後1週間ごとに効果を記録として残していきたいと思っていますのでよろしくお願いします(毎日体重測定はしていますよ)

※1週間の経過と効果を記載しました!→こちら

※2週間の経過を更新しました!→こちら

最後までお付き合いいただきありがとうございました!!




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